Mot clé "rythme circadien" - Liste des dernières actualités (81 résultats)

25/04 💤 Se coucher à des heures variables engendre des problèmes cardiaques graves !

Une équipe de l'Université d'Oulu en Finlande a suivi plus de 3 200 personnes nées en 1966 pendant plus d'une...

24/03 Les ménages sont invités à suivre la « règle des 60 minutes » avant de dormir en mars

Le changement des saisons peut perturber l’horloge interne de votre corps.

12/03 🌙 Insomnies: pourquoi votre cerveau refuse de dormir ?

Pour de nombreuses personnes, éteindre le cerveau à la nuit tombée est impossible, et ce malgré une fatigue bien...

20/01 ⏰ L'impact du rythme circadien de la mère sur la santé à venir de l'enfant

De récentes recherches révèlent que l'horloge biologique d'une mère a un impact sur les variations immunitaires non...

01/01 Voir la lumière du jour à des heures précises améliore l’énergie, le sommeil et le métabolisme

Les experts du sommeil recommandent que l'exposition à la lumière naturelle ambiante, au-delà du soleil direct, soit consolidée comme un axe central de la synchronisation hormonale et de la prévention des altérations du rythme circadien.

29/12 Des scientifiques du Conicet découvrent le rythme circadien d'une superbactérie : cela pourrait améliorer les traitements

Une équipe de cette organisation ainsi que des universités nationales et internationales ont révélé qu'Acinetobacter baumannii, résistant aux antibiotiques, organise ses fonctions par cycles. La découverte fournit des indices sur son adaptation et sa réponse aux thérapies

20/12 Les clés peu connues de la température qui peuvent améliorer votre repos chaque nuit, selon les experts

Des stratégies simples de régulation thermique, soutenues par des spécialistes en médecine du sommeil, expliquent comment de petits ajustements de l’environnement et de la température corporelle peuvent favoriser un repos plus profond et plus réparateur.

31/07 🕒 Le lien surprenant entre repas tardifs, santé et prise de poids

Grignoter le soir ou dîner trop tard ne perturberait pas seulement le sommeil. Une étude récente révèle que...

09/07 Ce que vous mangez (et comment) stimule votre hormone de satiété naturellement

Vous cherchez à perdre du poids naturellement sans recourir aux médicaments coûteux ? Saviez-vous que votre corps peut produire sa propre version d'Ozempic ? Le GLP-1 est cette hormone de satiété...

01/07 Votre humeur change au fil des saisons ? La science vous explique pourquoi

Pourquoi sommes-nous d’une humeur plus guillerette en été et plus morose en hiver ? À l’inverse toutefois, certains préfèrent la saison froide et fuient la chaleur. Que se cache-t-il derrière ces...

12/04 Pourquoi certaines fleurs se referment la nuit ?

La fermeture la nuit des pétales de certaines fleurs est un mécanisme de protection de ce qu’elles ont de plus précieux : leurs organes reproductifs. Ainsi à l’abri, étamines, pollen et pistils...

30/03 Mª Dolores de la Puerta, Docteur: "Si vous mangez des aliments crus la nuit, il est plus susceptible de le rendre difficile à digérer parce que les enzymes digestives ont un rythme circadien"

Lorsque vous décidez quel type de nourriture mangeant avant de se coucher, beaucoup de gens doutent entre opter pour des aliments crus ou cuits. Bien que l'option de nourriture crue puisse sembler saine et naturelle, en particulier dans un contexte de régime léger, il est important de prendre en compte que la digestion varie en fonction de l'époque de la journée. Dans ce cas, le E ...

12/03 Pourquoi scroller avant de dormir pourrait secrètement affecter votre sommeil ?

Votre téléphone vous empêche de dormir ? Vous n'êtes pas seul(e) dans ce cas. Des millions de personnes sacrifient leur sommeil sur l'autel des écrans. Mais rassurez-vous, des solutions existent...

04/03 Matinal ou couche-tard ? La réponse pourrait remonter à la préhistoire

Une étonnante découverte lie notre ADN ancestral à nos habitudes de sommeil. Des chercheurs ont mis en lumière le rôle inattendu de gènes néandertaliens dans notre tendance à être matinal. Cette...

09/02 Rythme circadien et 5 stratégies pour appliquer des habitudes de sommeil saines dans la quarantaine

Source: Istockphoto / Tero Vesalaine Ces derniers temps, les gens se sont rappelés la menace du virus du HMPV (métapneumovirus humain) dont les symptômes sont ...

04/02 Cancer du sein et lumière artificielle : une corrélation inquiétante ?

Omniprésente dans nos environnements, la lumière artificielle nocturne pourrait perturber le rythme circadien et accroître le risque de cancer du sein. Des recherches menées sur des cohortes de...

21/01 Avertissement sanitaire émis à toute personne dormant avec les rideaux ouverts

Les experts ont mis en garde contre les risques pour la santé liés à la lumière naturelle entrant dans votre chambre pendant que vous dormez.

13/01 Café et longévité : découvrez le moment-clé pour maximiser ses effets, selon la science

Existe-t-il un meilleur moment pour boire son café ? C'est ce qu'ont voulu savoir des chercheurs qui se sont intéressés aux impacts de cette boisson sur les maladies cardio-vasculaires. Leurs...

01/01 Lève-tôt ou couche-tard, à chacun son juste rythme

"Lève-tôt" ou "couche-tard", nous ne sommes pas tous égaux face au sommeil. Celui-ci est pourtant crucial pour notre santé : mal dormir provoque, sur le temps long, bien des problèmes.

21/12 Qu'est-ce que le décalage horaire social et comment l'éviter pendant les vacances

Changer votre horaire de sommeil habituel pour les réunions de décembre modifie votre rythme circadien avec des conséquences physiques et mentales, semblables à celles d'un voyage de longues heures en avion. Quelles sont les stratégies pour l’éviter, selon trois experts

13/12 Silo sur Apple TV : combien de temps pourrait-on vraiment vivre sous terre ?

Dans la série Silo (Apple TV+), la population vit sous terre dans un silo gigantesque. En quoi une telle existence peut-elle perturber nos organismes ? Sciences et Avenir a posé la question à un spécialiste de chronobiologie.

05/12 Si vous dormez au moins 8 heures mais que vous vous couchez et vous levez tard, cela nuira-t-il à votre corps ?

Se coucher et se lever tard n'est pas rare chez les gens modernes, mais même si vous dormez suffisamment, ce rythme de sommeil n'est toujours pas recommandé. Des études ont montré que se coucher et se lever tard peut augmenter le risque de diabète de type 2. L'étude a souligné que les couche-tard ont un risque 46 % plus élevé de développer un diabète de type 2 que les personnes ayant un horaire no

28/10 Oui, vieillir impacte votre sommeil : les scientifiques lèvent le voile sur les raisons

Le vieillissement bouleverse nos habitudes de sommeil. Pourquoi nos nuits deviennent-elles plus agitées avec l'âge ? Quels sont les facteurs qui perturbent notre repos nocturne ? Découvrez les...

23/09 Dormir tard peut rendre votre cerveau plus vif

Une nouvelle étude montre que les oiseaux de nuit obtiennent de meilleurs résultats aux tests cognitifs que les personnes diurnes. Mais cela ne signifie pas que nous devons tous travailler toute la nuit.

08/09 Rentrée scolaire : pourquoi et comment rétablir le rythme de sommeil ?

À la rentrée, réinstaurer un bon rythme de sommeil est primordial pour la réussite scolaire des enfants. Quelques gestes simples permettent d’améliorer la qualité du repos. Ces recommandations...

22/08 La gravité de la maladie transmise par les moustiques dépend de l’heure où il vous a piqué

Incroyable ! De l'heure à laquelle pique le moustique dépend la gravité de l'infection par le parasite du paludisme. Selon une étude canadienne, cette découverte met en lumière l'influence de...

17/07 Être un « oiseau de nuit » pourrait rendre votre cerveau plus vif

Selon une étude, les « oiseaux de nuit » ont obtenu de meilleurs résultats que les « alouettes du matin » aux tests cognitifs. Mais cela ne veut pas dire que nous devons tous travailler toute la nuit.

16/07 Halte aux clichés : non, les lève-tôt ne sont pas plus performants que les couche-tard, c'est même le contraire !

On avait coutume de penser que les « du matin » étaient plus frais et dispos pour commencer leur journée, mais voici que les « du soir » n'auraient, finalement, rien à leur envier. Bien au...

15/07 Performances cognitives : pourquoi les oiseaux de nuit sont plus performants que les lève-tôt

On avait coutume de penser que les « du matin » étaient plus frais et dispos pour commencer leur journée, mais voici que les « du soir » n'auraient, finalement, rien à leur envier. Bien au...

15/07 Performances cognitives : pourquoi les oiseaux de nuit ont une longueur d'avance sur les lève-tôt

On avait coutume de penser que les « du matin » étaient plus frais et dispos pour commencer leur journée, mais voici que les « du soir » n'auraient, finalement, rien à leur envier. Bien au...

24/06 Les effets insoupçonnés de se coucher après cette heure tardive

Couche-tôt, couche-tard, lève-tôt ou lève-tard… Quelles que soient ses préférences, l'heure du coucher et celle du lever ont une influence sur la qualité de vie. Des recherches approfondies...

30/05 Les femmes ont une horloge biologique, vrai ou faux ?

Est-ce vrai que les femmes ont une horloge biologique ? Euh, tout dépend de ce que l’on entend par là. Pourquoi ne parlerait-on pas d’horloge biologique pour les hommes aussi ? Allez, on va faire...

14/05 Parce que la nuit on se réveille toujours à la même heure

Ceux qui souffrent d'insomnie ont tendance à se réveiller la nuit vers quinze heures. Voyons pourquoi cette habitude qui affecte la qualité du sommeil se produit

30/03 Le changement d’heure a-t-il des effets sur la santé ?

Heure d'été ou heure d'hiver ? Votée en 2019 par les États membres de l'Union européenne, la suppression du changement d'heure fait toujours débat et il va falloir trancher. Laquelle choisir ?...

26/03 Les risques pour notre santé mentale de ces troubles du sommeil

Par Sarah Chellappa - Associate Professor, Cognitive and Affective Neuroscience, University of Southampton Chacune des...

25/03 Voici pourquoi notre sommeil est perturbé avec l'âge et comment l'améliorer

C'est bien connu, plus on vieillit, plus on se lève tôt. La faute à un rythme circadien qui se dérègle avec l'âge, occasionnant un sommeil perturbé. Et c'est la faute... à nos yeux ! Des...

24/03 Les effets sur la santé du changement d’heure

Heure d'été ou heure d'hiver ? Votée en 2019 par les États membres de l'Union européenne, la suppression du changement d'heure fait toujours débat et il va falloir trancher. Laquelle choisir ?...

21/03 Sommeil non réparateur : quelles en sont les causes ?

Le nombre de Français qui souffrent d’insomnie ou de troubles du sommeil augmente d’année en année. Pour y remédier, il est utile de connaître les causes de cette maladie ainsi que les astuces...

16/03 Le changement d’heure a-t-il un impact sur notre santé ?

Heure d'été ou heure d'hiver ? Votée en 2019 par les États membres de l'Union européenne, la suppression du changement d'heure fait toujours débat et il va falloir trancher. Laquelle choisir ?...

15/03 Troubles du sommeil et santé mentale, les liaisons dangereuses

Dépression, trouble bipolaire, anxiété... Tous ces troubles psychiques peuvent être associés à des problèmes de sommeil et à un rythme circadien perturbé, notamment chez les personnes jeunes.

05/03 Pourquoi dormons-nous la nuit et pas le jour ?

"Pourquoi dormons-nous la nuit et pas le jour ?", nous demande Pascal Fokou sur notre page Facebook. C'est en raison du rythme circadien, régulé notamment par l'exposition à la lumière.

26/02 Les troubles de l'horloge biologique ont un impact sur votre santé mentale !

Les troubles du sommeil et de l'horloge biologique peuvent déclencher ou aggraver des troubles de santé mentale. Mieux comprendre les facteurs de risque liés au sommeil et au rythme circadien...

12/01 À quel moment de la journée faire du sport pour obtenir les meilleures performances?

Le créneau optimal dépend d'un paramètre particulier. De récentes études ont prouvé qu'il y avait un moment optimal pour pratiquer une activité sportive, rapporte un article de la BBC. À quelques mois des incontournables Jeux olympiques se déroulant dans notre capitale, c'est le...

19/12 Matelas et sommeil : pourquoi bien dormir est essentiel pour la santé ?

Avec près d’un tiers de notre temps de vie dédié au sommeil selon l’Inserm, bien dormir s’avère primordial pour passer d’agréables journées, apprendre, travailler efficacement ou encore préserver...

17/12 Si vous êtes un « couche-tôt », cela pourrait venir de votre héritage néandertalien !

Debout dès l’aurore et couché de bonne heure ? Ce comportement habituellement considéré comme sain serait tout bonnement un avantage pour la vie dans les régions de hautes latitudes, où la durée...

14/12 Si vous êtes un « couche-tôt », ça pourrait venir de votre héritage génétique néandertalien !

Debout dès l’aurore et couché de bonne heure ? Ce comportement habituellement considéré comme sain serait tout bonnement un avantage pour la vie dans les régions de hautes latitudes, où la durée...

09/12 Comment les rythmes circadiens régulent notre santé

Longtemps négligée, l'étude des rythmes biologiques de l'organisme a gagné de plus en plus d'importance ces dernières années. Car le dérèglement des rythmes circadiens peut affecter notre santé.

07/12 Quand faire du sport : le matin ou l'après-midi ?

La sédentarité sera bientôt le mal du siècle et la pratique d'une activité physique régulière, ne serait-ce que la marche, est l'une des meilleures indications pour prévenir nombre de pathologies...

02/11 Comment prévenir la dépression saisonnière à l'approche de l'hiver ?

À l'approche de l'hiver, beaucoup de personnes ressentent une baisse de moral. C'est ce que l'on appelle « la dépression saisonnière ». Les facteurs de risques sont le manque de lumière et...

22/09 Décalage horaire : comment s'en remettre rapidement ?

Traverser plusieurs fuseaux horaires est une épreuve pour l’organisme. Il subit des signaux contradictoires et met plusieurs jours à s’adapter au nouveau rythme qui lui est imposé.

09/09 L’insomnie des huîtres est réelle

Les lumières de la ville empêchent les animaux de dormir toute la nuit.

20/08 La lumière, métronome des horloges du corps

La lumière du Soleil permet à chacun de se stabiliser sur un cycle de 24 heures précises, même si d'autres éléments moins essentiels interviennent (exercice physique, alimentation, température…).

19/08 Pourrait-on vivre sous terre comme dans la série Silo ?

L’idée d’espaces souterrains comme habitats temporaires ou permanents a déjà été réfléchie pour faire face à des événements extrêmes voire pour coloniser Mars. Des expériences de vie souterraine...

18/08 Apprenez à connaître la "dette de sommeil", la dette de sommeil qui impacte la vie

Lorsque nous manquons de sommeil, nous sommes nombreux à passer le week-end à payer des dettes de sommeil dans l'espoir que le sommeil revienne à la normale.

29/06 A quelle heure est un bon réveil ? Consultez l'explication suivante

Un sommeil suffisant peut rendre le corps plus sain. Cependant, à quelle heure est un bon réveil ? Découvrez l'explication complète ci-dessous.

27/06 Quel est le jour de la semaine où le risque de crise cardiaque est le plus élevé ?

Une enquête a recueilli des preuves qui indiquent qu'un jour est le plus risqué

19/06 L'espèce humaine pourrait-elle survivre sous terre?

Quand on pense conditions extrêmes, on imagine l'espace, les abysses, le désert… Mais la simple vie souterraine pose des défis peut-être insurmontables à notre corps.

10/06 Il y a un pic d'attaques cardiaques mortelles durant ce jour de la semaine, selon une étude

Plus de 10 500 patients irlandais admis à l'hôpital pour un type de crise cardiaque particulièrement grave ont participé à une nouvelle étude statistique. Selon les résultats, le premier jour de...

05/06 Les attaques cardiaques sont plus fréquentes le lundi

Plus de 10 500 patients irlandais admis à l'hôpital pour un type de crise cardiaque particulièrement grave ont participé à une nouvelle étude statistique. Selon les résultats, le premier jour de...

20/05 Nous avons apporté des articles HVG, plats à emporter, kayak

À emporter - le podcast dans lequel nous sélectionnons les meilleurs matériaux hebdomadaires HVG et hvg360 de la semaine donnée - démarrez-le simplement en arrière-plan et écoutez les meilleurs écrits de nos auteurs ! Cette semaine, nous voyageons en Turquie et en Espagne et Dieu.

17/03 Sommeil : voici comment améliorer sa qualité tout en évitant les fausses croyances - Sciences et Avenir

Près de deux tiers des Français se plaignent de difficultés de sommeil. Pourtant, un quart d’entre eux déclarent avoir mis en place au moins une mesure pour répondre à ces troubles.

17/03 Sommeil : comment nos heures de coucher et de réveil impactent notre santé mentale - Sciences et Avenir

Plus d’un tiers des Français souffre d’une qualité de sommeil insuffisante, et cela aurait des effets néfastes sur leur santé mentale, selon la dernière enquête sur le sommeil des Français.

30/12 Quelle huile de CBD choisir pour dormir ?

Les conséquences d’un manque de sommeil prolongé peuvent être désastreuses pour la santé physique et mentale. Il existe pourtant de nombreux facteurs qui impactent négativement le rythme de...

25/10 Une horloge biologique déréglée expose à des risques de cancer

Le travail de nuit, des insomnies régulières ou encore des repas pris trop tardivement dérèglent notre rythme circadien, ce qui nous expose aussi à des problèmes de santé, comme le cancer. Des...

21/07 L’intensité de la douleur est contrôlée par notre horloge interne

Il est connu que notre rythme circadien, calé sur 24 heures environ, régule notre sommeil, nos capacités cognitives, notre mémoire... Une équipe de chercheurs vient de montrer que la sensibilité à...

10/04 Comment reprendre des forces: l'expert a raconté le travail du corps à l'heure

La lumière maintient un rythme circadien en synchronisation avec la journée de 24 heures

27/03 Heure d'été : quels sont ses effets sur notre santé ?

Tous les ans, depuis 1976, se réveille la vieille querelle entre les Pour et les Contre. Pour ou contre l'heure d'été ? Certains voient leur rythme de sommeil chamboulé quand d'autres n'en...

24/03 Changement d’heure : quels sont ses effets sur notre santé ?

Tous les ans, depuis 1976, se réveille la vieille querelle entre les Pour et les Contre. Pour ou contre l'heure d'été ? Certains voient leur rythme de sommeil chamboulé quand d'autres n'en...

03/03 Voici le meilleur moment de la journée pour faire du sport, selon une étude

On connaît tous les bienfaits du sport ! Parmi les premiers, éviter le surpoids et garder le moral. Mais il semblerait que certains moments de la journée permettent de maximiser les bienfaits...

03/03 Le matin ou le soir ? Quel est le meilleur moment de la journée pour faire du sport ?

On connaît tous les bienfaits du sport ! Parmi les premiers, éviter le surpoids et garder le moral. Mais il semblerait que certains moments de la journée permettent de maximiser les bienfaits...

02/03 Le matin ou le soir ? Voici le meilleur moment de la journée pour faire son sport

On connaît tous les bienfaits du sport ! Parmi les premiers, éviter le surpoids et garder le moral. Mais il semblerait que certains moments de la journée permettent de maximiser les bienfaits...

01/03 Quel est le meilleur moment de la journée pour faire son sport ?

On connaît tous les bienfaits du sport ! Parmi les premiers, éviter le surpoids et garder le moral. Mais il semblerait que certains moments de la journée permettent de maximiser les bienfaits...

18/01 Vaut-il mieux faire du sport le matin ou le soir?

Les organes ne réagissent pas de la même façon selon le moment de la journée où l'on s'active.

17/11 Au cœur de l'ultra-Trail de Clécy, une course de l'extrême pour la science

Durant trois jours, 56 coureurs de l’extrême ont réalisé le premier ultra-trail à vocation scientifique. Bardés de capteurs biométriques, ils ont parcouru 156 kilomètres et subi tous les 26...

09/11 Qui ment dormir entre 10 et 11 heures, sera une chance moins probable des cœurs

Le risque de maladie cardiaque est plus élevé que ceux qui sont au lit après 10 ou minuit.

27/10 Le résultat d'un test anti-Covid varierait avec le moment de la journée

Se faire dépister à midi ou en fin de journée a-t-il une influence sur le résultat du test ? Selon des chercheurs américains, oui. Ils ont observé un risque plus important de faux positifs quand...

17/09 Victime de décalage horaire ? Mangez des prébiotiques !

Plusieurs événements peuvent nous amener à désynchroniser notre horloge interne : des voyages traversant plusieurs fuseaux horaires, le travail de nuit ou simplement un décalage avec notre rythme...

21/06 Luminothérapie

La luminothérapie est un moyen de traiter la dépression saisonnière (mais aussi la dépression en général ou l’insomnie) par l’exposition à des rayonnements lumineux blancs, proches du spectre et...

17/06 Horloge circadienne : les cônes reviennent dans la partie

Longtemps considérés comme essentiels dans la régulation de l'horloge circadienne, puis délaissés avec la découverte de la mélanopsine, les cônes reviennent dans la partie concernant leurs rôles...

27/12 Décès de Michel Siffre : son incroyable expérience qui a prouvé l'existence de notre horloge circadienne

En 1962, Michel Siffre, 23 ans, est resté dans les ténèbres, confiné à 110 mètres de profondeur, deux mois durant. Il est venu à bout d'une expérience scientifique capitale pour une discipline alors balbutiante: la chronobiologie.

07/11 Sommeil : comment récupérer d’une nuit blanche ?

L’âge, la qualité de sommeil durant les nuits précédentes ou encore les besoins personnels en sommeil peuvent faire varier nos capacités de récupération après une nuit blanche.Sommeil et rythme...